Emocje - Złożony Romans z Samymi Sobą
Nasze emocje są bramą do Wewnętrznego Świata. Nie tłumiąc ich, ani nie wyrażając, zaprzestając krycia się za własnymi opowieściami ("kto jest odpowiedzialny i co robić dalej") możemy ich bezpośrednio doświadczyć.
Kiedy doświadczamy trudnych emocji, takich jak gniew lub frustracja, zazwyczaj mamy tendencję do obwiniania siebie, kogoś lub czegokolwiek, co jest poza nami, mając nadzieję, że emocja może zostać uwolniona. Wybierając zwrócenie naszej uwagi do wewnątrz i skupiając się na emocjach, istnieje możliwość ich pełnego poznania, bez niepotrzebnych słów, ani bez utrzymywania ich w tajemnicy. Rozpoznawanie ich, czy choćby poczucie ich fizycznej obecności w naszym ciele, pozwala im tam być. To doświadczenie może zabrać Cię w głębszą przestrzeń. Może doprowadzić cię do strachu przechowywanego głęboko w podświadomości. Może też odsłonić coś zupełnie innego; smutek, ból, a nawet słodycz i radość, albo po prostu czarną próżnie i PRZESTRZEŃ, w której nie ma nic - ale nawet ta przestrzeń może być doświadczana jako miejsce - często unikane przez nasz umysł.
W każdej chwili gdy po prostu zwracamy uwagę na emocje, gdy jesteśmy ich świadomi jako przeżyć czy też jako doznań cielesnych, za każdym razem zbliżamy się ku PRZESTRZENI. Gdy uporządkujemy naszą wewnętrzną przestrzeń możemy zauważyć, że coraz rzadziej zatracamy siebie w codziennych życiowych sytuacjach, a nawet jeśli to robimy to wciąż możemy łatwiej odzyskać świadomość i powrócić. Jesteśmy zdolni zredukować uczucie spowodowanego wewnętrznym oporem bólu zamiast żyć w stanie bezsilności i ciągłej walki z zastaną sytuacją.
Bezpośrednie, pełne doświadczenie naszych emocji może być drogą do doświadczenia nas samych. W rdzeniu każdego stanu emocjonalnego, gdzie nie ma uciekania do tak zwanych stanów pozytywnych i ucieczki od tzw. Stanów negatywnych, jest tylko PRZESTRZEŃ, świadomość, jako doświadczenie. Cokolwiek powstaje w naszej świadomości, możne być w pełni przez tą świadomość zrozumiane - jest to nieskazitelne poznanie.